반려동물과 우리의 건강을 위한 노력

당뇨 전단계라면 주의, 혈당 스파이크 만드는 음식조합 5가지

나이가 들어가면서 제일 먼저 생기는 걱정이 건강..40대가 되면 조금 더 세부적인 국가건강검진을 받는다거이에 내가 조금 비용을 더해서 전체적인 건강 검진을 받으면 내몸내 건강의 상태를 알수가 있다. 건강검진을 받을 때마다 신경 쓰이는 수치가 있습니다. 바로 공복혈당과 당화혈색소입니다.예전에는 혈당이 조금 높아도 대수롭지 않게 생각했다면 중년이 된 이후에는 이야기가 달라집니다. 식사량은 크게 늘지 않았는데 공복혈당이 올라가거나 당화혈색소 수치가 경계 범위에 들어오는 경우가 있기 때문입니다. 특히 당화혈색소는 검사 직전 며칠만 식단을 조절한다고 크게 달라지는 수치가 아닙니다. 대략 최근 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 상태를 반영하기 때문에 평소 어떤 음식을 어떻게 먹었는지를 살펴볼 필요가 있습니다. 그렇다..

40대 자궁내막증 증상은? 중년 여성이라면 놓치지 말아야 할 신호

나이가 들면서 여성건강에 대한 관심을 가지게 되었다.정확히 말하면 먼저 아파서 응급실을 갔다.그리고 수술을 진행한 케이스라 관심을 안가질래야 안가질수가 없었다. 동생이 몇 년전에 먼저 수술을 했다.그래서 그런 병명을 들어봤는데 나에게도 자궁내막증이 찾아왔고 수술을 했다.중년이 되어 더 신경 쓰이는 자궁내막증, 증상부터 검사·치료·수술까지 40대 중년의 나이가 되면서 예전에는 대수롭지 않게 넘겼던 몸의 변화에도 신경이 쓰이기 시작합니다. 생리통이 갑자기 심해지거나 아랫배가 묵직하고 골반 통증이 반복되면 단순히 나이 때문인가 생각하기 쉽습니다.하지만 중년 여성이라도 폐경 전이라면 자궁내막증을 확인해볼 필요가 있습니다. 자궁내막증은 가임기 여성에게 주로 발생하지만 40대에도 발견될 수 있기 때문입니다. 자궁내..

20대 음주문화가 달라졌다, 주점 대신 수영장·스포츠센터 간다

성인이 돼서 사회생활을 하게 되면 밤늦게까지 술자리를 갖는 경우가 많습니다.그런데 요즘은 많이 달라진거 같습니다. 요즘 20대는 왜 술을 덜 마실까? 달라진 음주문화와 소비 트렌드예전에는 대학생이나 사회초년생의 모임이라고 하면 자연스럽게 술자리를 떠올리는 경우가 많았습니다. 회식이나 친구 모임도 고깃집에서 시작해 호프집이나 주점으로 이어지는 모습이 익숙했죠. 그런데 최근 20대의 소비 패턴을 보면 분위기가 조금씩 달라지고 있습니다.올해 상반기 20대의 일반주점 이용 건수가 3년 전보다 34% 감소했다는 분석이 나오면서 20대 음주문화 변화가 주목받고 있습니다.단순히 술을 덜 마시는 것에 그치지 않습니다.술에 쓰던 시간과 비용을 운동이나 취미, 경험을 위한 소비로 돌리는 움직임이 나타나고 있기 때문입니다...

중년이 되면서 향수를 찾게 되는 이유, 단순히 좋은 냄새 때문일까

내가 조금 어릴때는 향수에 대한 거부감이 강했다.진한 화장품 냄새진한 향수냄새정말로 적응하기 어려웠다. 그런데 나이가 들면서 나이에 따라 오는 향기가 있었다.가끔은 나이듬을 알려주는 향기를 감추기위해 향수를 사용해야겠다는 생각이 들었다.깨끗한 옷에 단정한차림..은은한 향기가 주는 힘이 있는거 같다. 사람들은 왜 향수를 뿌릴까, 중년이 되어가니 조금은 알 것 같다젊었을 때는 향수를 사용하는 사람들을 보면서 좋지 않은 생각을 한적이 있다.좋은 냄새가 나니까 뿌리는 것이겠지.조금 더 멋있어 보이고 싶어서 사용하는 것이겠지.그 정도로 생각했던 것 같다.그런데 어느새 나도 중년이라는 말이 어색하지 않은 나이가 되어가면서 사람들이 향수를 사용하는 이유를 조금은 알 것 같다.향수는 단순히 좋은 냄새를 내기 위해 사용..

아무래도 집에 환자가 있으면 계절이 변할 때 신경이 쓰인다.아파도 아프다고 표현 잘안하는 동생..아프기전부터 수족냉증이 꼭 있었다.찬바람이 불면 손발부터 차가워지는 나, 유방암 환자의 가을 준비아침저녁으로 바람의 온도가 달라졌다. 한낮에는 아직 햇볕이 따뜻하지만 출근길에는 어느새 가을이 가까이 왔다는 것이 느껴진다.누군가에게 가을은 걷기 좋은 계절이고 여행하기 좋은 계절이지만, 손발이 차가운 나에게는 조금 다른 의미로 다가온다. 기온이 내려가기 시작하면 손끝과 발끝부터 차가워지고 몸이 쉽게 움츠러든다.특히 유방암 수술과 치료를 경험한 뒤에는 예전처럼 단순히 "나는 원래 추위를 많이 타니까" 하고 넘기기보다 내 몸의 변화를 조금 더 세심하게 살펴보게 된다.그래서 올해 가을은 추워진 뒤 준비하는 것이 아니라..

어르신 방문진료비 얼마나 내야 할까? 80% 지원금과 이용방법 정리 나이가 들수록 병원에 가는 일이 생각보다 큰 부담이 됩니다. 특히 혼자 걷기 어렵거나 휠체어를 이용하는 어르신, 장기요양을 받고 있는 부모님이라면 진료 자체보다 병원까지 이동하는 과정이 더 힘들 때가 있습니다. 보호자가 시간을 내야 하고 차량을 준비해야 하는 경우도 있습니다. 병원에 도착한 뒤 오랜 시간 기다려야 하는 것도 어르신에게는 부담입니다.이런 분들이 알아두면 좋은 제도가 바로 어르신 방문진료입니다.서울시는 2026년 9월부터 통합돌봄 대상 어르신을 대상으로 방문진료 본인부담금 지원사업을 시행합니다. 방문진료에 들어가는 법정 본인부담금의 80%를 지원하는 것이 핵심입니다.어르신 방문진료란?방문진료는 거동이 불편해 의료기관을 직접 ..

반려견과 오랜 시간을 함께하다 보면 예전에는 맑고 반짝이던 눈동자가 어느 순간 뿌옇게 보일 때가 있습니다. 햇빛이 비칠 때 눈 안쪽이 회색이나 흰색처럼 보여 걱정하는 보호자도 많습니다.강아지도 사람처럼 백내장이 생길 수 있습니다. 특히 노견은 눈의 노화가 시작되는 시기이므로 작은 변화라도 관심 있게 살펴보는 것이 좋습니다. 다만 눈이 흐려 보인다고 해서 모두 백내장은 아니기 때문에 보호자가 눈의 색만 보고 판단해서는 안 됩니다. 강아지 백내장이란백내장은 눈 안에서 렌즈 역할을 하는 수정체가 혼탁해지는 질환입니다. 원래 투명해야 하는 수정체가 점점 흐려지면서 빛이 제대로 통과하지 못하고 시력이 떨어지게 됩니다.초기에는 수정체 일부만 작게 흐려질 수 있지만 진행되면 눈동자 안쪽 전체가 하얗게 보이기도 합..

유방암 수술을 마치고 타목시펜을 복용하기 시작했을 때는 약만 잘 챙겨 먹으면 된다고 생각했습니다. 그런데 시간이 지나면서 손가락이 뻣뻣해지고 무릎과 발목, 허리까지 묵직하게 아픈 날이 생겼습니다. 아침에 일어나 첫발을 내딛는 일이 힘들고 계단을 오르내릴 때마다 관절이 예전 같지 않다는 생각도 들었습니다. 타목시펜을 복용하는 사람에게 근육통이나 관절통이 나타날 수 있지만 모든 통증을 약의 부작용으로 단정해서는 안 됩니다. 수술 후 활동량 감소, 갱년기 변화, 잘못된 자세, 기존 관절질환 등도 통증에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 중요한 것은 무조건 참거나 혼자 약을 중단하지 않고 통증의 양상을 관찰하는 것입니다.타목시펜 관절통은 어떻게 나타날까통증은 손가락, 손목, 어깨, 허리, 무릎, 발목처럼 여러 부..