반려동물과 우리의 건강을 위한 노력

40대 유방암 환자의 가을 준비, 손발 냉증부터 운동·식단까지

아무래도 집에 환자가 있으면 계절이 변할 때 신경이 쓰인다.아파도 아프다고 표현 잘안하는 동생..아프기전부터 수족냉증이 꼭 있었다.찬바람이 불면 손발부터 차가워지는 나, 유방암 환자의 가을 준비아침저녁으로 바람의 온도가 달라졌다. 한낮에는 아직 햇볕이 따뜻하지만 출근길에는 어느새 가을이 가까이 왔다는 것이 느껴진다.누군가에게 가을은 걷기 좋은 계절이고 여행하기 좋은 계절이지만, 손발이 차가운 나에게는 조금 다른 의미로 다가온다. 기온이 내려가기 시작하면 손끝과 발끝부터 차가워지고 몸이 쉽게 움츠러든다.특히 유방암 수술과 치료를 경험한 뒤에는 예전처럼 단순히 "나는 원래 추위를 많이 타니까" 하고 넘기기보다 내 몸의 변화를 조금 더 세심하게 살펴보게 된다.그래서 올해 가을은 추워진 뒤 준비하는 것이 아니라..

어르신 방문진료비 얼마나 내야 할까? 80% 지원금과 이용방법 정리 나이가 들수록 병원에 가는 일이 생각보다 큰 부담이 됩니다. 특히 혼자 걷기 어렵거나 휠체어를 이용하는 어르신, 장기요양을 받고 있는 부모님이라면 진료 자체보다 병원까지 이동하는 과정이 더 힘들 때가 있습니다. 보호자가 시간을 내야 하고 차량을 준비해야 하는 경우도 있습니다. 병원에 도착한 뒤 오랜 시간 기다려야 하는 것도 어르신에게는 부담입니다.이런 분들이 알아두면 좋은 제도가 바로 어르신 방문진료입니다.서울시는 2026년 9월부터 통합돌봄 대상 어르신을 대상으로 방문진료 본인부담금 지원사업을 시행합니다. 방문진료에 들어가는 법정 본인부담금의 80%를 지원하는 것이 핵심입니다.어르신 방문진료란?방문진료는 거동이 불편해 의료기관을 직접 ..

반려견과 오랜 시간을 함께하다 보면 예전에는 맑고 반짝이던 눈동자가 어느 순간 뿌옇게 보일 때가 있습니다. 햇빛이 비칠 때 눈 안쪽이 회색이나 흰색처럼 보여 걱정하는 보호자도 많습니다.강아지도 사람처럼 백내장이 생길 수 있습니다. 특히 노견은 눈의 노화가 시작되는 시기이므로 작은 변화라도 관심 있게 살펴보는 것이 좋습니다. 다만 눈이 흐려 보인다고 해서 모두 백내장은 아니기 때문에 보호자가 눈의 색만 보고 판단해서는 안 됩니다. 강아지 백내장이란백내장은 눈 안에서 렌즈 역할을 하는 수정체가 혼탁해지는 질환입니다. 원래 투명해야 하는 수정체가 점점 흐려지면서 빛이 제대로 통과하지 못하고 시력이 떨어지게 됩니다.초기에는 수정체 일부만 작게 흐려질 수 있지만 진행되면 눈동자 안쪽 전체가 하얗게 보이기도 합..

유방암 수술을 마치고 타목시펜을 복용하기 시작했을 때는 약만 잘 챙겨 먹으면 된다고 생각했습니다. 그런데 시간이 지나면서 손가락이 뻣뻣해지고 무릎과 발목, 허리까지 묵직하게 아픈 날이 생겼습니다. 아침에 일어나 첫발을 내딛는 일이 힘들고 계단을 오르내릴 때마다 관절이 예전 같지 않다는 생각도 들었습니다. 타목시펜을 복용하는 사람에게 근육통이나 관절통이 나타날 수 있지만 모든 통증을 약의 부작용으로 단정해서는 안 됩니다. 수술 후 활동량 감소, 갱년기 변화, 잘못된 자세, 기존 관절질환 등도 통증에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 중요한 것은 무조건 참거나 혼자 약을 중단하지 않고 통증의 양상을 관찰하는 것입니다.타목시펜 관절통은 어떻게 나타날까통증은 손가락, 손목, 어깨, 허리, 무릎, 발목처럼 여러 부..

담낭과 트림은 관계가 있을까? 소화가 불편할 때 알아두면 좋은 건강관리 “밥만 먹으면 왜 이렇게 트림이 자주 나오지?”“예전보다 소화가 더디고 배에 가스가 차는 느낌이 드는데 담낭 때문일까?”평소에는 대수롭지 않게 넘기던 트림도 반복되면 신경이 쓰입니다. 특히 담낭 질환을 겪었거나 담낭 제거 수술을 받은 뒤라면 작은 소화 변화에도 ‘혹시 담낭과 관련이 있는 건 아닐까?’라는 생각이 들 수 있습니다. 트림 자체는 누구에게나 나타나는 자연스러운 생리현상입니다. 하지만 식후마다 심하게 반복되거나 속쓰림, 복부 팽만, 통증 등이 함께 나타난다면 단순히 ‘소화가 안 된다’고 넘기기보다 생활습관부터 하나씩 살펴볼 필요가 있습니다. 담낭이 소화 과정에서 어떤 역할을 하는지, 트림이 자주 발생하는 이유와 평소 건강관리..

암환자가 된 후 운동은 어느 정도까지 해야 할까? 매일 조금씩 걷는 것이 좋을까, 아니면 일주일에 한 번 정도는 긴 거리를 걸어도 괜찮을까?가족 중에 암 치료를 경험한 사람이 있다면 운동 하나를 두고도 이런 걱정을 해본 적이 있을 것이다. 건강을 위해 움직이는 것은 좋다고 하지만, 너무 무리하다가 오히려 몸에 부담이 되지는 않을까 걱정되기 때문이다.우리 동생도 암환자가 된 후 오히려 걷는 시간이 많아졌다.평소에는 집 근처 공원을 걷는다. 특별한 일정이 없는 날에도 가능하면 밖으로 나가 천천히 걷는다. 그리고 일주일에 한 번 정도는 평소보다 조금 긴 거리를 걷는다.이번에 동생이 선택한 곳은 남산자락숲길이다. 암환자가 된 후 시작된 걷기 습관암이라는 말을 처음 들었을 때는 운동보다 치료와 회복이 먼저라고 생..

입안이 자꾸 헐 때 필요한 영양제는? 중년 구내염 관리법 “며칠 지나면 낫겠지 했는데 왜 또 생겼을까?”아침에 양치를 하다가 입안이 따끔거려 거울을 들여다보면 하얗게 헐어 있는 곳이 보일 때가 있다. 한 군데가 겨우 나았나 싶었는데 며칠 지나 다른 곳이 헐기도 한다.특히 중년이 되면서 예전에는 별것 아니었던 피로가 오래가고, 잠을 조금 못 잔 다음 날이면 입안부터 불편해졌다고 느끼는 사람이 적지 않다. 뜨거운 커피나 따뜻한 차를 마실 때 따갑고, 김치나 과일처럼 자극적인 음식이 닿으면 통증이 더 심하다. 밥 한 끼 먹는 것조차 신경 쓰일 정도다. 이쯤 되면 한 가지 궁금증이 생긴다.“입안이 자꾸 허는 것도 영양소가 부족해서 그런 걸까?”구내염이 반복된다면 단순히 피곤해서라고 넘기기보다 생활습관과 영양 상..

폭염에 서울숲에 있는 사슴들도 그늘에서 휴식중 너무 더운날 걷기는 오히려 건강을 해칠수도 있는거 같다그늘에서 많이 쉬고 물도 많이 마시고 움직였다