반려동물과 우리의 건강을 위한 노력

유방암 호르몬제 타목시펜 관절통 관리 방법과 주의사항

유방암 수술을 마치고 타목시펜을 복용하기 시작했을 때는 약만 잘 챙겨 먹으면 된다고 생각했습니다. 그런데 시간이 지나면서 손가락이 뻣뻣해지고 무릎과 발목, 허리까지 묵직하게 아픈 날이 생겼습니다. 아침에 일어나 첫발을 내딛는 일이 힘들고 계단을 오르내릴 때마다 관절이 예전 같지 않다는 생각도 들었습니다. 타목시펜을 복용하는 사람에게 근육통이나 관절통이 나타날 수 있지만 모든 통증을 약의 부작용으로 단정해서는 안 됩니다. 수술 후 활동량 감소, 갱년기 변화, 잘못된 자세, 기존 관절질환 등도 통증에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 중요한 것은 무조건 참거나 혼자 약을 중단하지 않고 통증의 양상을 관찰하는 것입니다.타목시펜 관절통은 어떻게 나타날까통증은 손가락, 손목, 어깨, 허리, 무릎, 발목처럼 여러 부..

담낭과 트림은 관계가 있을까? 소화가 불편할 때 알아두면 좋은 건강관리 “밥만 먹으면 왜 이렇게 트림이 자주 나오지?”“예전보다 소화가 더디고 배에 가스가 차는 느낌이 드는데 담낭 때문일까?”평소에는 대수롭지 않게 넘기던 트림도 반복되면 신경이 쓰입니다. 특히 담낭 질환을 겪었거나 담낭 제거 수술을 받은 뒤라면 작은 소화 변화에도 ‘혹시 담낭과 관련이 있는 건 아닐까?’라는 생각이 들 수 있습니다. 트림 자체는 누구에게나 나타나는 자연스러운 생리현상입니다. 하지만 식후마다 심하게 반복되거나 속쓰림, 복부 팽만, 통증 등이 함께 나타난다면 단순히 ‘소화가 안 된다’고 넘기기보다 생활습관부터 하나씩 살펴볼 필요가 있습니다. 담낭이 소화 과정에서 어떤 역할을 하는지, 트림이 자주 발생하는 이유와 평소 건강관리..

암환자가 된 후 운동은 어느 정도까지 해야 할까? 매일 조금씩 걷는 것이 좋을까, 아니면 일주일에 한 번 정도는 긴 거리를 걸어도 괜찮을까?가족 중에 암 치료를 경험한 사람이 있다면 운동 하나를 두고도 이런 걱정을 해본 적이 있을 것이다. 건강을 위해 움직이는 것은 좋다고 하지만, 너무 무리하다가 오히려 몸에 부담이 되지는 않을까 걱정되기 때문이다.우리 동생도 암환자가 된 후 오히려 걷는 시간이 많아졌다.평소에는 집 근처 공원을 걷는다. 특별한 일정이 없는 날에도 가능하면 밖으로 나가 천천히 걷는다. 그리고 일주일에 한 번 정도는 평소보다 조금 긴 거리를 걷는다.이번에 동생이 선택한 곳은 남산자락숲길이다. 암환자가 된 후 시작된 걷기 습관암이라는 말을 처음 들었을 때는 운동보다 치료와 회복이 먼저라고 생..

입안이 자꾸 헐 때 필요한 영양제는? 중년 구내염 관리법 “며칠 지나면 낫겠지 했는데 왜 또 생겼을까?”아침에 양치를 하다가 입안이 따끔거려 거울을 들여다보면 하얗게 헐어 있는 곳이 보일 때가 있다. 한 군데가 겨우 나았나 싶었는데 며칠 지나 다른 곳이 헐기도 한다.특히 중년이 되면서 예전에는 별것 아니었던 피로가 오래가고, 잠을 조금 못 잔 다음 날이면 입안부터 불편해졌다고 느끼는 사람이 적지 않다. 뜨거운 커피나 따뜻한 차를 마실 때 따갑고, 김치나 과일처럼 자극적인 음식이 닿으면 통증이 더 심하다. 밥 한 끼 먹는 것조차 신경 쓰일 정도다. 이쯤 되면 한 가지 궁금증이 생긴다.“입안이 자꾸 허는 것도 영양소가 부족해서 그런 걸까?”구내염이 반복된다면 단순히 피곤해서라고 넘기기보다 생활습관과 영양 상..

폭염에 서울숲에 있는 사슴들도 그늘에서 휴식중 너무 더운날 걷기는 오히려 건강을 해칠수도 있는거 같다그늘에서 많이 쉬고 물도 많이 마시고 움직였다

유방암 초기 증상, 가슴에 멍울이 없어도 확인해야 하는 변화들 요즘 주변이나 뉴스에서 유방암 진단을 받았다는 이야기를 접하는 일이 예전보다 많아진 것 같습니다. 특히 40대 이후 여성이라면 건강검진을 받을 때 유방촬영 결과를 기다리는 순간이 유난히 긴장되기도 합니다.하지만 유방암에서 꼭 기억해야 할 점이 있습니다. 초기 유방암은 아무런 증상이 없을 수 있다는 것입니다.실제로 유방암은 증상이 생겨서 발견되기도 하지만 정기적인 유방촬영검사에서 증상이 나타나기 전에 발견되는 경우도 있습니다. 따라서 "아프지 않으니까 괜찮겠지"라고 생각하기보다는 평소 자신의 유방 상태를 알고 정기검진을 받는 것이 중요합니다. 유방암 초기 증상에서 가장 많이 알려진 것은 멍울유방암의 대표적인 증상은 새로운 멍울이나 덩어리가 만져..

여름철 강아지 산책 몇 시가 좋을까? 10살 넘은 노령견 건강하게 산책하는 방법 강아지에게 산책은 단순히 운동만 하는 시간이 아닙니다. 냄새를 맡고 주변을 살피면서 스트레스를 해소하고 보호자와 교감하는 중요한 일상입니다.하지만 여름철에는 이야기가 달라집니다. 특히 10살이 넘은 노령견이라면 평소와 같은 시간, 같은 거리로 산책하는 것이 오히려 부담이 될 수 있습니다.우리 집 강아지도 10살이 넘은 토이푸들이다 보니 예전에는 잘 걷던 거리에서도 어느 순간 걸음이 느려지거나 쉽게 지치는 모습을 보일 때가 있습니다. 그래서 여름에는 '얼마나 많이 걸을까'보다 '언제, 어떻게 걸을까'를 더 중요하게 생각해야 합니다.여름철 강아지 산책은 몇 시가 좋을까?한여름에는 오전 10시부터 오후 5~6시 사이 산책은 가급적..

반려견의 공격적 행동, 과도한 짖음 등 이상 행동으로 고민하시는 가정에 반려동물 전문 훈련사가 방문하여 맞춤 훈련 방법을 알려드리는 "찾아가는 우리동네 동물훈련사" 참여가구를 추가모집합니다. □ 대 상 : 관내 반려동물 사육가구 (10가구) (동물등록을 실시했으며, 주민등록상 광진구민) □ 신 청 : 게시물에 첨부된 교육 신청서 제출 - 이 메 일 : yanghl1128@gwangjin.go.kr - 방 문 : 광진구청(아차산로400 14층) 공원여가과 - 신청기간 : 2026년 8월 3일 ~ 8월 31일 18시까지 □ 교육 진행 - 교육기간 : 9월 1일 (화) ~ 11월 30일 (월) - 교육시간 : 평일 09:00 ~ 18:00 중에 교육 - 교육일정 : 동물훈련사와 신청자 간 ..