기록하는 세상

녹차와 말차, 그 차이점은? 오늘 만난 말차 아이스크림 이야기

오늘도 평범하게 지나갈 줄 알았던 오후, 동네를 걷다 무심코 들어간 무인 아이스크림 판매점에서 뜻밖의 메뉴를 발견했다. ‘말차 아이스크림 콘’. 익숙한 녹차 맛일 줄 알고 한입 베어 문 순간, 입안에 퍼지는 진하고도 부드러운 풍미에 깜짝 놀랐다. 분명 녹차와는 다른 느낌이었다. 말차? 녹차? 비슷해 보이지만 이 둘은 분명 다른 맛을 갖고 있다. 녹차와 말차의 차이, 알고 계셨나요?녹차와 말차는 모두 찻잎에서 유래된 차이지만, 가공 방식과 섭취 방식, 맛에서 확연히 차이가 난다.“녹차(Green Tea)”는 찻잎을 뜨거운 물에 우려서 마시는 형태로, 잎을 채취한 후 덖거나 쪄서 건조한 뒤 마실 때 다시 우려내는 방식이다. 따라서 차의 성분 중 일부만 물에 녹아 나오고, 찻잎은 버리게 된다.“말차(Match..

반려견 당뇨병, 보호자가 지켜야 할 생활 수칙

사람처럼 반려견도 당뇨병에 걸릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 고령화와 사료 변화, 운동 부족 등으로 인해 당뇨 진단을 받는 반려견이 점점 늘고 있습니다. 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 질환인 만큼, 보호자의 관심과 꾸준한 관리가 필수입니다. 오늘은 반려견이 당뇨 진단을 받았을 때 보호자가 반드시 지켜야 할 생활 수칙들을 정리해보겠습니다. 1. 식사 시간과 양을 일정하게 유지하기당뇨병 관리의 핵심은 ‘혈당 조절’입니다. 식사 시간과 양이 들쑥날쑥하면 혈당이 급격히 변동하게 되어 인슐린 조절도 어려워집니다. 하루 2회, 같은 시간에 식사와 인슐린 투여를 병행하는 것이 가장 기본적인 원칙입니다.주의할 점:간식은 피하거나 수의사와 상의 후 제한적으로 제공고탄수화물 사료보다 당 지수가 낮은 처방식..

물은 건강의 기본입니다. 특히 당뇨병 환자에게 수분 섭취는 혈당 조절과 몸의 노폐물 배출을 위해 더욱 중요하죠. 많은 분들이 구수하고 부담 없는 맛 때문에 ‘보리차’를 자주 끓여 마시지만, 매일 같은 맛에 지루함을 느끼는 경우도 많습니다. 그렇다면 보리차 대신 마실 수 있는, 당뇨에 좋은 다양한 건강차는 어떤 것이 있을까요? 오늘은 당뇨 환자에게 적합하면서도 지겹지 않게 즐길 수 있는 차들을 소개해드립니다.왜 보리차를 마셨을까?보리차는 몸을 따뜻하게 하고 구수한 맛으로 부담 없이 마실 수 있어, 오랜 시간 사랑받아온 전통 음료입니다. 카페인이 없어 남녀노소 누구나 마시기 좋고, 당뇨 환자도 안심하고 마실 수 있는 차로 알려져 있죠. 하지만 당뇨 관리라는 관점에서 본다면, 혈당 조절에 직접적으로 도움을 주..

햇살이 따가운 계절, 피부도 나이를 먹는다피부 노화와 햇빛 민감성, 자외선 차단의 중요성 어느 순간부터 햇살이 '좋다'기보다는 '따갑다'고 느껴지기 시작했다면, 그건 단순히 기온 탓만은 아닐지도 모릅니다. 해가 뜨거워질수록 피부는 예민하게 반응하고, 특히 나이가 들수록 그 변화는 더 뚜렷하게 나타납니다. 예전엔 대수롭지 않게 생각했던 햇살 아래의 외출이, 이제는 피부 자극과 건조함, 붉은기, 그리고 탄력 저하로 이어지기도 하니까요.피부도 나이를 먹는다우리가 나이를 먹듯, 피부 역시 세월의 흔적을 고스란히 담아갑니다. 20대 후반부터 서서히 시작되는 피부 노화는 30대, 40대를 거치며 더욱 가속화되죠. 가장 먼저 눈에 띄는 것은 탄력 감소와 주름의 시작, 그리고 기미와 잡티입니다. 이 모든 노화 징후는 ..

갑작스러운 명치 통증… 혹시 급성 췌장염일까? 일상 속에서 느끼는 복통, 소화불량, 속쓰림. 흔히 위장 질환으로 생각하고 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 증상이 췌장염이라는 위험한 질환의 전조일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?췌장은 위 뒤쪽 깊숙한 곳에 자리잡은 기관으로, 소화효소와 인슐린을 분비하는 중요한 역할을 합니다. 그런데 이 췌장이 갑작스럽게 염증을 일으키는 급성 췌장염은, 방치할 경우 생명을 위협할 수도 있는 심각한 질환입니다.급성 췌장염의 원인췌장염은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 요인은 다음과 같습니다.과도한 음주: 잦은 폭음은 췌장 세포를 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다.담석증: 담낭의 돌이 췌장관을 막아 염증을 일으킬 수 있습니다.고지방 식습..

여름이 본격적으로 시작되며 실내 냉방기기의 가동도 활발해졌습니다. 시원한 실내는 무더위를 잊게 해주지만, 지나친 냉방은 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 장시간 냉방기기 아래에 노출되면 ‘냉방병’이라 불리는 증상이 나타날 수 있는데요. 그렇다면 실내 적정 냉방 온도는 몇 도일까요? 냉방병을 예방하기 위한 생활 습관까지 함께 알아보겠습니다.■ 실내 냉방 적정 온도는 몇 도?보건복지부와 산업안전보건공단에 따르면 여름철 실내 냉방 적정 온도는 26~28도입니다. 외부 기온과 5~6도 이상 차이나지 않도록 설정하는 것이 가장 이상적입니다. 이보다 낮은 온도에서 오랜 시간 생활하면 인체가 외부 온도 변화에 적절히 대응하지 못해 자율신경계의 균형이 무너질 수 있습니다.또한 에어컨을 틀어도 바로 밑에서 ..

새벽 4시 30분.아직 어둠이 걷히지 않은 창밖을 바라보다가, 문득 나도 모르게 눈을 떴다.무슨 이유도 없이.그저 잠이 깨버렸다.평소 같으면 다시 눈을 감고 억지로 잠에 들었겠지만, 오늘은 달랐다.방 안은 고요했고, 창밖의 도시도 숨을 죽인 듯 조용했다.이 새벽의 정적은 뭔가 묘하게 따뜻했다.이상하게도 그 조용함이 마음에 들었다.커튼 사이로 스며드는 가로등 불빛 아래, 커피포트를 켜고 조용히 머그컵을 꺼낸다.팔팔 끓는 물 소리마저 새벽엔 자장가처럼 들린다.진한 커피향이 퍼지며 고요한 공간을 채운다.누구에게도 방해받지 않는 시간, 이 순간은 온전히 나만의 것.나는 커피를 들고 창가에 앉았다.도시의 불빛은 어둠을 깨울 준비를 하고 있었고, 하늘 끝엔 어렴풋이 아침이 오고 있었다.창밖을 보며 문득 이런 생각이..

여름철 발관리, 왜 중요할까? 기온이 높고 습도가 높은 여름에는 발이 쉽게 땀에 젖고 통풍이 어려운 신발을 신을 경우 세균과 곰팡이의 번식 환경이 조성됩니다. 특히 장시간 운동화나 방수 신발을 착용한 경우, 땀이 배출되지 못하고 축적되어 피부 트러블로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 무좀(백선), 발톱무좀(조갑백선), 습진 등의 문제가 잦아지게 되죠.무좀, 단순한 가려움증 아니다무좀은 곰팡이균(진균)에 의해 생기는 감염성 피부 질환입니다. 주로 발가락 사이에 하얗게 각질이 일어나거나, 가려움증이 심하며, 물집이 생기기도 합니다. 한번 발생하면 쉽게 낫지 않고 재발률이 높은 질환으로, 초기에 제대로 된 관리가 중요합니다.무좀의 주요 유형지간형(발가락 사이 무좀): 가장 흔하며 가려움과 냄새 동반각화형(발바..

고온다습한 여름철, 우리의 몸은 체온을 조절하기 위해 땀을 많이 배출하게 됩니다. 하지만 이 과정에서 체내 수분과 전해질이 급격히 빠져나가며, 혈압에도 적지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 평소 혈압이 높은 사람뿐 아니라 저혈압을 가진 사람에게도 여름은 조심해야 할 계절입니다. 오늘은 이러한 여름철 혈압 건강 관리를 위한 일상 속 실천 팁을 정리해보겠습니다.1. 수분 섭취는 충분하게, 하지만 '한꺼번에'는 금물!여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분이 빠르게 소실됩니다. 이때 수분을 보충하지 않으면 혈액의 점도가 높아져 혈압이 상승할 수 있고, 반대로 저혈압인 사람은 어지럼증이나 탈수 증상을 겪을 수 있습니다.중요한 점은 수분을 조금씩 자주 마시는 것입니다. 한꺼번에 물을 많이 마시면 신장에 부..

여름 강아지 산책이 걱정된다면 꼭 읽어야 할 글무더운 여름철, 반려견과의 산책은 언제나 고민거리입니다. 반려견에게도 산책은 건강을 위한 중요한 시간인데, 기온이 30도를 웃도는 날씨에 과연 산책이 괜찮을지, 혹은 위험하진 않을지 걱정되곤 하죠. 특히 아스팔트 위를 맨발로 걷는 강아지의 발바닥 화상이나 열사병 위험까지 고려하면, 더욱 신중해져야 합니다.* 뜨거운 날씨, 산책을 미뤄야 할 때는 언제일까?기온이 28도 이상이거나 자외선 지수가 '높음' 이상일 경우, 특히 아스팔트 온도는 실제 기온보다 훨씬 더 높습니다. 사람이 더워서 땀을 흘릴 정도의 날씨라면, 반려견은 열을 배출하기 어려워 체온이 빠르게 상승할 수 있습니다. 특히 단두종(예: 불도그, 퍼그)이나 노령견, 심장 질환이 있는 아이들은 열사병 위..